To keep fit after 40 years

As I said, I do sport everyday to keep fit ant shape. But, I've got also another habit. Each evening on sunday, I eat a very light diner to eliminate exces food through the week-end.

So, I eat a fromage frais with red fruits marmelade light and a pomelos. If you want eat more, you can add black chocolate 70% (two pieces) and average 5 almonds, also drink water.

It 's good to feel light on monday morning to begin a new working week!

 

Tous les dimanches soirs , je dine léger afin d'éliminer les abus du week-end et démarrer la semaine du bon pied. Je prends du fromage blanc avec de la confiture de fruits rouge allégée et un pamplemousse. Si vous avez encore un petit creux, deux carrés de chocolat noir (70%) et 5 amandes, buvez beaucoup d'eau et le tour est joué. Vous verrez , vous attaquerez la semaine de travail en forme!

FROMAGE BLANC

 

CONFITURE ALLEGEE



POMELOS




 Et le bonus, en cas de grosse faim